Hoppa till sidans innehåll

Träningsdag 29 mars med Christian Malmström

04 JAN 2020 15:55
Söndag den 29 mars har vi bokat in Ironcoach Christian Malmström att hålla i vår första träningsdag.
  • Uppdaterad: 04 JAN 2020 15:55

Söndag den 29 mars har vi bokat in Ironcoach Christian Malmström att hålla i vår första träningsdag.

Dagen är fullspäckad med träning och ni väljer en av två nivåer. Intensiv/Medel (25 platser)alternativt Medel/bas (25 platser) beroende på intensitet och längd på passen.

Därefter tar vi en gemensam lunch och efter det håller Christian i en föreläsning om fysisk och mental träning för att få ut sin fulla potential på triathlon/Ironman

När du bokar in dig så kan du välja hela dagen, alternativ lunch och föreläsning (50 platser extra för föreläsning och lunch) eller enbart föreläsning (100 platser extra).

Kostnadsfritt för medlemmar.

 

Intensiv/Medel kl: 08.00-15.30

08.00-09.00 Simning i Kalmar Simhall

09.30-11.00 Spinning på Wellness

11.15-12.15 Löpning från Wellness (Utomhus)

 

Medel/Bas kl: 09.00-15.30

09.00-10.00 Simning i Kalmar Simhall

10.30-11.15 Löpning från Wellness (Utomhus)

11.30-12.15 Spinning på Wellness

 

Gemensamt för alla 

Lunch på Kalmar Stadshotell kl: 13-14, en rätt på buffe med bröd, smör, kaffe och kaka.

Föreläsning av Christian Malmström

Om fysisk och mental träning för att få ut sin fulla potential på triathlon/Ironman.

kl: 14.00-15.30

 

Upplägg av dagen och info:

Efter simningen förflyttar vi oss raskt till Wellness, tar med alla grejer och kör löpning och spinning därifrån. Där kan ni låsa in era saker och duscha samt byta om.

Simning i Kalmar Simhall, ingång via Äventyrscafét

Löpningen sker utomhus, ombyte och start vid Wellness

Spinningen inomhus, på Wellness

Lunch och föreläsning är på Stadshotellet i Kalmar.

 

IRONCOACH – FÖR ATT DU SKA NÅ DIN POTENTIAL INOM IRONMAN, ULTRALÖPNING OCH SWIM-RUN

Christian Malmström

https://ironcoach.se/om-ironcoach/

MERITER OCH ERFARENHETER

Tio Ironmanlopp med ett personligt rekord på Ironman Kalmar (8.33)
Ironman World Championships på Hawaii 2016 (9.38)
Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) 2019
Svart tröja från Norseman 2014, Ironman France 2011, Challenge Roth 2015.
Agegroupvinst (35-39) i Ironman Barcelona 2015
VM-brons i långdistanstriathlon (M35-39) 2015
Ett antal marathon med PR på 2.42 (2012)
Mer än 20 ultramarathonlopp (50km – 100 miles)
Sex 100-milers (PR 15.53)Gax Urasunti Epiphany 2014 (1a)
Hammer Trail 2017 (11a)
Kullamannen 100 miles 2018 (29a)
Täby Extreme Challenge 100 miles (TEC) 2019 (2a)
UTMB 2019
Kullamannen 100 miles 2019 (4a)
Vinst i svenska ultratrail-cupen 2009
Världsrekord i ultralöpbandslöpning (12h, 2 personer) 2013 där vi även samlade in 21 000 kr till barncancerfonden.
Ö till Ö Swimrun World Championships (2010 & 2017, bästa tid 9:38), Kustjagaren (2013, 2014, 2016, 2017, 2018, bästa tid 2:58), Island Challenge (2016, 2017, 2018 (bästa tid 3:02)) och Karlskrona swim-run (vinst 2015, 2016, 2018).
Vinst (20 timmar) Ronneby Backyard Ultra 2019

 

ANMÄLAN!

Skribent: Ulrika Krantz Hjort
Epost: Adressen Gömd

FÖLJ OSS!

facebook_001  YouTube_001 email_001

 

BLI MEDLEM!

ansökan

 

 

SPONSORER

vgzlapmaleff-av-fgha

 

 

 

 

 

 

tzlwaien21kg05tanuzz

 

 

hwnqzd4wktlrwcq_k3nr

 

 

 

 

 

 
BDO
 

 Wellness studio

 

 

Postadress:
Kalmar RC Triathlon
Box 37
39120 Kalmar

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info