Vi träffas på parkeringen på Stagg.
Ombytta och klara, ingen dusch efteråt!
Innan passet går vi igenom vilket tempo och längd vi springer, så att vi får sällskap. Oftast är det två till tre fartgrupper. Oftast första rundan ca 12 km, därefter kommer man tillbaka till Wellness och kan förlänga om man vill.
Så här brukar de vanliga indelningarna bli:
Grupp Intensiv: 4.30-5.00 tempo
Grupp Medel: 5.10-5.30 tempo
Grupp Bas: 5.40-6.15 tempo
