Löpintervaller inkl tröskeltest
Tisdag 11 nov, 18:30-19:30
Fredriksskans
Samling: 18:25Välkommen till höstens löpintervaller med tröskeltest!
Dagens träning består av en uppvärmning på ca 10-15 min. Därefter springer vi 3 * 6 min full fart med 5 min vila. Efter det är det nedvarvning ca 5 min.
Efter träningen får ni ett dokument med förslag på träningszoner och en idé om vilka farter/tempo som du mest troligt kan hålla på en mängd olika längder. Perfekt för dig som vill förbättra dig i vinter, så kör vi samma test framåt våren så att du kan jämföra hur träningen gått.
Du får gärna ta med en vän som vill prova på – det är ett perfekt tillfälle att testa om klubben passar!
Dagens träning består av en uppvärmning på ca 10-15 min. Därefter springer vi 3 * 6 min full fart med 5 min vila. Efter det är det nedvarvning ca 5 min.
Efter träningen får ni ett dokument med förslag på träningszoner och en idé om vilka farter/tempo som du mest troligt kan hålla på en mängd olika längder. Perfekt för dig som vill förbättra dig i vinter, så kör vi samma test framåt våren så att du kan jämföra hur träningen gått.
Du får gärna ta med en vän som vill prova på – det är ett perfekt tillfälle att testa om klubben passar!
Tjäna pengar till laget
