Nyheter från föreningen
NY design på kläder och Öppen klädshop!
14 feb
Cykelhelg i Polen (16-18 Maj)
3 feb
Informations och välkomstträff!
31 jan
Årsmöte 2025 med Bowling och tacobuffé
19 dec 2024
Dags för Vinter! (24/25)
19 sep 2024
Simma många hundringar
Igår, 13:00
Vi har med kort varsel fått ett tillfälle att simma lite längre än annars. Lördag 5/4 har vi tillgång till stora bassängen..
Böda sand
5 feb, 12:22
Favorit i repris!
Träningshelg på Böda sand är nu datumlagt!
En helg, 6-8/6, fylld av mycket cykel och spring, lite styrka och rörlighet med blågula kompisar.
För de som vill kommer det finnas en grupp som cyklar dit, från Färjestaden. Det kommer att ske på fm. Man ombesörjer transport av ev. väskor själv.
På fredagskvällen blir det korvgrillning och mingel.
Gemensam middag på lördagskvällen.
Klubben står för korvgrillning, middag lördag, ledare på passen. Du får dessutom 20 % på boende på Böda Sand. Viktigt att du ringer till Böda när du ska boka, och meddela då att du ska delta på RC träningshelg.
Detaljerat schema och mer info kommer.
Välkommen!
Vårschema
6 jan, 21:28
Hej!
Hoppas ni alla haft en bra jul och nyår. Nu drar vi igång vårschemat och det har skett några få ändringar från höstschemat (mestadels ändringar i tider).
Jämna veckor:
Måndag: 17.55-18.40 Kettlebells med Anneli Jonsson från Malkars
Tisdag: 19.30-20.30 Löpintervaller
Onsdag: 19.20-20.20 Styrka "functional strength" med Jörgen Ohlsson
20.00-21.00 Simning med tränare från Kalmar Simsällskap
Torsdag. 06.00-07.00 Simning med tränare från Kalmar simsällskap
18.30-19.45 Cykel intervaller med Julia Gustafsson
20.00-20.30 Run Challenge Uncoached
Lördag: 09.00 Långlöpning
Söndag: 09.00-10.30 Cykel 90 min med Johan Lundbäck
18.00-19.00 Simning med ledare från klubben
Udda veckor:
Tisdag: 19.30-20.30 Löpintervaller
Onsdag: 19.00-19.45 Killerbox med Niclas från Malkars
20.00-21.00 Simning med tränare från Kalmar Simsällskap
Torsdag. 06.00-07.00 Simning med tränare från Kalmar simsällskap
18.30-19.45 Cykel intervaller med ledare från Malkars (Lars-Erik Johansson, Helena Wall Gunnarsson, Anders Elmdahl)
20.00-20.30 Run Challenge Uncoached
Lördag: 09.00 Långlöpning
Söndag: 09.00-10.30 Cykel 90 min med Julia Gustafsson
18.00-19.00 Simning med ledare från klubben
Det enda som återstår att få in i schemat är den populära yinyogan som vi haft på söndagar under höstterminen. Vi ser över möjligheten nu att få den varannan vecka.
Kom ihåg att boka in dig först när du vet att du ska delta, och boka av dig i tid om du får förhinder så vi slipper stå med lediga platser pga sena avbokningar!
Julträning och social running!
Höstens löpevent!
4 sep 2024
Även om temperaturen ännu visar sommar, är hösten snart på intåg!
Vi i ledargruppen arbetar nu med att få fram ett så bra höstschema som möjligt. Höstschemat startar igång i månadsskiftet september/oktober, förutom lördagslöpningen som drar igång den här veckan med ledare. In och boka in dig - Vi kör varje lördag 09.00 med utgångspunkt från Malkars Västra. Skriv gärna in önskat tempo och om du även har önskemål på tid/längd så ska vi försöka anpassa banorna.
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
Lör 29/3
08:30-13:15 |
Lördagslöpning
Svartbäcksmåla Nybro |
Sön 30/3
09:00-10:30 |
Cykel inomhus 90 min
Malkars Västra cykelsalen |
Sön 30/3
18:00-19:00 |
Simträning
Äventyrsbadet |
Mån 31/3
17:55-18:40 |
Styrka Kettlebells
Malkars Västra stora salen nere |
Tis 1/4
18:30-19:30 |
Löpning, testa dina löpzoner
Fredriksskans |
Ons 2/4
19:20-20:20 |
Styrka "Functional Strength"
Malkars Västra stora salen nere |
Ons 2/4
20:00-21:00 |
Simträning med Kalmarsim
Äventyrsbadet |
Tor 3/4
06:00-07:00 |
Simträning med Kalmarsim
Äventyrsbadet |
Tor 3/4
18:30-19:45 |
Cykel inomhus intervaller
Malkars Västra cykelsalen |
Tor 3/4
20:00-20:30 |
Löpning inomhus (Run Challenge)
Malkars Västra - Runchallengeytan (nere) |