Hoppa till sidans innehåll
Foto: Ulrika

Vårlöpning

16 MAR 2016 07:27
Intervaller våren 2016
Vi har tagit hjälp av Hampus Horndahl för att sy ihop vårens löpning, för att ge Er lite bakgrund så kommer här en beskrivning av tänket.
  • Skapad: 16 MAR 2016 07:27

Intervaller våren 2016

Vi har tagit hjälp av Hampus Horndahl för att sy ihop vårens löpning, för att ge Er lite bakgrund så kommer här en beskrivning av tänket.

Programmet syftar till att förbereda medlemmar för längre löplopp och kommer därför lägga stort fokus på tröskel i mars och framförallt april. Under maj så kommer det bli mer högfarts paceserier, för att hitta lite mer speed igen och så att man inte får för mkt mil i benen runt tävlingarna. Förslagsvis kör man lördagslöpningarna i relativt lugnt takt i april. Kör man mkt tröskel i maj så bör man hålla ned resterande löpmängd man kör i egen regi. Vill man utveckla bra tröskel så är det inte roligare än att man måste köra tröskel, och mycket tröskel.

 

Mars

Syftet är att fasa in längre tröskeljobb och speed inför april som kommer lägga stort fokus på tröskel.

 

April

Syftet är att bygga upp tröskel. Långa tröskelserier för att anpassa sig inför tävling.

 

Maj

Tävlingsperiod. Kör man någon tävling i denna period så kör man paceserierna och väljer resten av pass utefter sunt förnuft. Kör man ingen tävling fortsätter man att bygga vidare på tröskelserien om man känner att man orkar med monoton tröskel. De som ska köra IM kör med fördel extra tröskel.

Skribent: Ulrika Hjort

FÖLJ OSS!

facebook_001  YouTube_001 email_001

 

BLI MEDLEM!

ansökan

 

 

SPONSORER

vgzlapmaleff-av-fgha

 

 

 

 

 

 

tzlwaien21kg05tanuzz

 

 

hwnqzd4wktlrwcq_k3nr

 

 

 

 

 

 
BDO
 

 Wellness studio

 

 

Postadress:
Kalmar RC Triathlon
Box 37
39120 Kalmar

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info