Hoppa till sidans innehåll

Träningsdag 20 september med Christian Malmström

04 JAN 2020 15:55
Söndag den 20 september har vi bokat in Ironcoach Christian Malmström att hålla i höstens första träningsdag. Dagen är fullspäckad med träning! Därefter tar vi en gemensam lunch och efter det håller Christian i en föreläsning!
  • Uppdaterad: 04 JAN 2020 15:55

Dagen startar med ett cykelpass på ca 2.5 timmar. Under passet håller vi ihop under uppvärmning, mellan intervaller och under nedvarvning (i ett par olika grundfartgrupper) och kör under passet både teknikövningar och några intervaller i ”eget tempo” där alla har chansen att köra sig trötta.

När vi lämnat cyklarna vid bilarna springer vi ett pass på ca 60 min som innehåller både teknikövningar och en intervallpyramid. Som avslutning kör vi några styrkeövningar med kroppen som belastning.
Allt utomhus!

Sen lunch+föreläsning. Temat på föreläsningen är: Optimal träning för Ironman (och Ironman 70.3) och hur smart periodisering och mentala förberedelser kan bidra till att du får ut din fulla potential.
Skribent: Ulrika Krantz Hjort
Epost: Adressen Gömd

FÖLJ OSS!

facebook_001  YouTube_001 email_001

 

BLI MEDLEM!

ansökan

 

 

SPONSORER

vgzlapmaleff-av-fgha

 

 

 

 

 

 

tzlwaien21kg05tanuzz

 

 

hwnqzd4wktlrwcq_k3nr

 

 

 

 

 

 
BDO
 

 Wellness studio

 

 

Postadress:
Kalmar RC Triathlon
Box 37
39120 Kalmar

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info